Hardlopen en schoenkeuze
donderdag 1 september 2011
- Auteur/Bron: Koole Sport team
Lopen is een afwisseling van een monopedalefase (één voet heeft contact met de grond) afgewisseld met een bipedalefase (twee voeten hebben contact met de grond). Wanneer er sneller gelopen gaat worden, zal de verhouding monopedale- en bipedalefase veranderen. De bipedalefase zal kleiner worden. Bij een bepaalde snelheid zal er geen bipedalefase meer aanwezig zijn en zal er een zweeffase zijn tussen de twee monopedalefasen.
Vanaf dit moment wordt er gesproken over hardlopen.
In de monopedale fase vindt de afwikkeling van de voet plaats. De afwikkeling van de voet begint zodra de hiel contact maakt met de grond en eindigt wanneer de tenen loskomen van de grond. Binnen deze periode gebeurt er veel met de voet. Allereerst wordt er geland op de buitenkant van de hiel. Hierna zal de voet naar binnen afwikkelen tot de neutrale stand (proneren (zie figuur 1)). Tot slot zal de voet naar voren afwikkelen over de eerste of tweede teen en loskomen van de grond.
Het tweede gedeelte, het afwikkelen naar binnen, kan problemen veroorzaken. Zo zijn er mensen die te weinig naar binnen afwikkelen (onderpronatie (zie figuur 2)) waardoor er afgewikkeld wordt over de buitenkant van de voet. Anderen komen teveel naar binnen (overpronatie (zie figuur 3) hierdoor wordt over de binnenkant van de voet afgewikkeld.
 |
 |
 |
| Figuur 1: neutraal |
Figuur 2: onderpronatie |
Figuur 3: overpronatie |
Deze problemen kunnen leiden tot blessures. Bovenstaande problemen kunnen worden voorkomen door de juiste schoen. Verkeerde schoenen kunnen de problemen verergeren. De juiste schoen is dus belangrijk. Bij Koole Sport wordt gekeken naar de afwikkeling van de voet met behulp van een eigen gemaakte video analyse en eventueel een statische en dynamische voetafdruk. Op deze manier kan er een goed advies worden gegeven voor een goede hardloopschoen. Zo proberen wij blessures te voorkomen en te verminderen.
Door de aanwezigheid van sportpodologen en adl-podologen in het team, kan er op het gebied van inlegzolen advies worden gegeven. Ook kunnen zolen en schoenen aangepast worden. Wanneer onze deskundigheid tekortschiet wordt er doorverwezen naar een sportarts.
| 
